冬の養生

冬の養生 東洋医学では冬は、エネルギーと蓄える時期と考えられています。 この時期は頑張りすぎず、控えめに過ごすことが養生の基本です。 体を温め、十分な休息をとり、質の良い睡眠をしっかりとって「腎」を労わることが重要です。 身体を冷やす飲食物を避け、身体を温める食材をとることがおすすめです。 黒い食材が「腎」を補強するので、黒ゴマ、黒豆、ひじき、海苔などおすすめです！